الگوی ستاره شبانگاهی چیست ؟

الگوی ستاره ی دنباله دار نیز خبر از برگشت روند می دهد. با دیدن این الگو در یک روند صعودی، می توان این گونه برداشت کرد که یک روند نزولی در پیش است.

خرید کتاب

🔹خوشحالیم که با افتخار اعلام کنیم برای اولین بار کتابی جامع در خصوص معامله گری با الگوهای جادویی کندل استیک را به شیوه ی پرایس اکشن به جامعه ی تریدری ایران تقدیم می شود. با وجود اینکه این کتاب در فضای مجازی و به زبان اصلی به فروش می رسید و بخاطر تحریم ها , خرید آن نیز بسادگی امکانپذیر نبود اما به لطف خدا از طریق یکی از دوستان خود در آفریقا با سختی زیادی توانستم کتاب را بدست آورم . این کتاب برای من بقدری جذاب بود که یک روزه با زدن قید کار و زندگی خواندن آنرا تمام کردم . کتابی بشدت شیوا ساده و روان اما با محتوایی عالی و درخور که واقعا می تواند جای تمام کاستی های دانستنی در مورد کندل استیک ها و روانشناسی پشت آنها را پر کند و هرآنچه را برای حرفه ای شدن در این زمینه و داشتن درصد مثبت معاملات سودمند نیاز هست را جوابگو باشد مدت ها پس از فکر ترجمه و انتشار آن بالاخره روز موعود فرا رسید که شروع به کار کردم و امروز با افتخار کتابی را به شما تقدیم میکنم که به جرات و اطمینان کامل مجموعه ای کامل از اصول تریدری روانشناسی و تکنیک و استراتژی های معاملاتی کندل استیک بر پایه ی سیستم پرایس اکشن می باشد.

🔸بشما قول خواهم داد در صورت داشتن اطلاعات اصلی تریدری از جمله آگاهی از خطوط ساپورت و رزیستنس خطوط روند و درک مفاهیم اصلی و اولیه ی تریدری که پایه و اساس اصول علم تکنیکال هست؛ اگر و فقط اگر اصول این کتاب را بطور دقیق بکار بگیرید قطعا جزء افراد موفق در این بازار خواهید شد…. این کتاب ساده تر از آنیست که شما فکر می کنید و مفید تر از آنیست که در خیال شما می گنجد… خواندن این کتاب را به همه ی دوستان فعال در معامله گری بورس توصیه می کنم. باشد که این تلاش کمکی به جامعه ی تریدری ایران و موفقیت هموطنانمان باشد.

🔹کتاب معامله گری با الگوهای جادویی کندل استیک با 211 صفحه و بعد از یک هفته (پس از مطالعه و درک مفهومی) تعداد 1000 عدد تصاویر دسته بندی شده و متناسب با فهرست کتاب بصورت دوره ای برای شما ارسال میشه.
🔸 این شیوه آموزش شماتیک / کاربردی نامیده میشه که در اون علاوه بر کتاب. تصاویر نقش تعیین کننده ی آموزشی رو برای شما بر عهده دارن. این شیوه آموزشی با بیش از 95 درصد بازدهی عمیق مفهومی یکی از پیشرو ترین سیستم های آموزشی حال حاضر دنیاست.

🔹 شما می توانید برای تهیه ی کتاب به فروشگاه سایت مراجعه کنیدو یا از راه های زیر با ما تماس بگیرید:

آی دی اینستاگرام؛ rasoul.safavi – ایمیل: [email protected] – پیام از طریق سایت دنا بورس – شماره واتساپ 09171127684

الگوهای بازگشتی کندل استیک در سطح مقاومت بازار فارکس

الگوی بازگشتی کندل استیک در سطح مقاومت میتواند برای شناسایی و تایید این سطوح به کاربرده شود.در افزایش گسترده قیمت واکنش بازار به سطوح مقاومت کلیدی روند آتی بازار را تعیین می کند.اگر روند قیمت قدرت کافی برای شکستن سطوح مقاومت را نداشته باشد روند بازار بازگشتی خواهد شد.ظاهر شدن الگوهای بازگشتی کندل استیک میتوانند موجب پیش آگاهی معامله گر از بازگشت روند باشند.

الگوهای کندل استیک بسیار فراوان و متفاوت هستند و به خاطر سپردن شکل و تحلیل هر کدام ممکن است برای معامله گران مشکل باشد به همین دلیل مهم ترین الگوهای بازگشتی کندل استیک در سطح مقاومت که ممکن است تاثیرگذار باشند را در این آموزش فارکس معرفی خواهیم کرد.

الگوهای بازگشتی کندل استیک در سطح مقاومت

شناسایی الگوهای بازگشتی کندل استیک در سطح مقاومت میتواند مقاومت را تایید کند و نقطه ورود به معامله فروش را مشخص کند.شناسایی و تحلیل این الگوها اگر با شکل ظاهری آن آشنایی کامل داشته باشید ساده است.ما تعدادی از مهم ترین و تاثیرگذارترین الگوهای بازگشتی سطح مقاومت را در جدول زیر جمع آوری کرده ایم.

الگوی بازگشتی	تحلیل الگوی بازگشتی
الگوی بازگشتی انگلفینگ (Engulfing Pattern) که به الگوی پوشاننده نیز معروف است اگر در انتهای روند صعودی روی سطح مقاومت ظاهر شود و کندل اول یک کندل کوچک صعودی و کندل دوم یک کندل نزولی که قیمت باز و بسته شدن کندل اول را پوشش دهد باشد.یک الگوی بازگشتی و نشانه ای از تغییر روند است.
الگوی بازگشتی هارامی صعودی (Harami) این الگو در زبان ژاپنی باردار معنی می شود به زبان ساده کندل اول(مادر) هر چه را باردار باشد(کندل دوم) به دنیا می آورد.در نتیجه اگر کندل اول صعودی باشد و کندل دوم نزولی و این الگو روی سطح مقاومت ظاهر شود میتواند نشانه ای از تغییر روند از صعودی به نزولی باشد.
الگوی بازگشتی دوجی سنگ قبر (Gravestone Doji) با سایه بالایی بلند نشان میدهد هرچه خریداران تلاش کرده اند قیمت را بالانر الگوی ستاره شبانگاهی چیست ؟ ببرند اما دیگر تقاضایی برای قیمت بالاتر نبوده است در نتیجه در انتها قیمت باز شدن و بسته شدن کندل توسط فروشندگان یکی شده است.این کندل سردرگمی بازار را نشان میدهد اگر بعد از سنگ قبر یک کندل نزولی ظاهر شود جهت روند بازار نزولی خواهد شد.
الگوی بازگشتی مرد آویزان (Hanging Man) یک الگوی برگشت نزولی است که باید در انتهای روند صعودی ظاهر شود.اگر مرد آویزان به رنگ کندل های نزولی باشد قدرت بیشتری برای بازگشت روند دارد.سایه این الگو باید حداقل دو برابر بدنه باشد تا سردرگمی بازار را مانند دوجی سنگ قبر به خوبی نشان دهد یک کندل نزولی بعد از مرد آویزان تایید بیشتری برای بازگشت روند است.
الگوی ستاره ثاقب (Shooting Star) همانند مرد آویزان در انتهای روند صعودی ظاهر می شود با این تفاوت که سایه بالایی بلندی به اندازه دوبرابر طول بدنه دارد.ستاره ثاقب نیز نشان دهنده وارد شدن فروشندگان به بازار و خارج شدن قدرت از دست خریداران است که سطح مقاومت را تایید می کند و اگر یک کندل نزولی بعد از ستاره ثاقب ظاهر شود احتمال تغییر روند از صعودی به نزولی بیشتر می شود.
الگوی ماروبزو (Marubozu) نزولی اگر در انتهای روند صعودی ظاهر شود سطح مقاومت را تایید می کند و نشانه قطعی تغییر روند است زیرا این کندل نشان می دهد تمام معاملات در دوره زمانی کندل به دست فروشندگان بوده است و بدون سایه بودن کندل نشان می دهد هیچ فشاری از سمت خریداران در بازار نبوده است.
الگوی سه کندلی ستاره شبانگاهی (Evening Star) متشکل از سه کندل که کندل اول یک کندل صعودی جهت گسترش روند صعودی است کندل دوم مشابه دوجی با سایه بلند که سردرگمی بازار را نشان میدهد و کندل سوم که یک کندل نزولی جهت تغییر روند نزولی است.کندل میانی سطح مقاومت را تایید می کند و کندل آخر تایید تغییر روند از صعودی به نزولی است.
الگوی ابر سیاه نفوذی (Dark Cloud Cover) همانطور که از نام آن پیداست نشانه ای از نفوذ قدرت فروشندگان به بازار است.این الگو از دو کندل در مجاورت هم ساخته می شود که کندل اول یک کندل صعودی و کندل دوم یک کندل نزولی است.کندل دوم نزولی باید در سطحی بالاتر از قیمت کندل اول باز شود و قیمت بسته شدن آن از قیمت میانی کندل صعودی اول عبور کند.ظهور این الگو در سطح مقاومت نشانه ای از تغییر روند بازار است.
الگوی فرفره(Spinning Top) تحلیلی مانند الگوی دوجی پایه بلند دارد در واقع برخی افراد این دو الگو را یکی می دانند و نشانه سردرگمی بازار است.فرفره نزولی در پایان روند صعودی ظاهر می شود و تنها در سطح مقاومت اعتبار دارد.هرچه تعداد فرفره ها در سطح مقاومت بیشتر باشد بازگشت روند از نزولی به صعودی قطعی تر است.
الگوی سه کلاغ سیاه (Three Black Crows) یک الگوی سه کندلی نزولی است که هر کندل باید در دل کندل قبل از شود و پایین تر از کندل قبل بسته شود و کندل ها باید فاقد سایه یا دارای سایه بسیار کوچکی باشند.به قولی کلاغ ها شوم هستند و پس از این الگو قیمت افت خواهد کرد پس سه کلاغ سیاه روند صعودی را به نزولی تبدیل می کنند.

الگوهای بازگشتی کندل استیک در سطح مقاومت نشانه ای از کاهش قدرت خریداران در مقابل فروشندگان است به عبارتی برای قیمت بالاتر تقاضایی در بازار نیست و فروشندگان حاضر شده اند در قیمت پایین تر عرضه را افزایش دهند که باعث ایجاد یک سطح مقاومت کلیدی می شود.

الگوهایی همانند ماربزو نزولی یا ابر سیاه پوشاننده نشانه افزایش چشم گیر قدرت خریداران است و احتمال تغییر روند پس از این الگو زیاد است.الگوهایی همانند ستاره ثاقب و دوجی سنگ قبر نشان میدهند با اینکه فروشندگان وارد بازار شده اند اما همچنان خریداران در حال تلاش برای بالا بردن قیمت هستند و باید منتظر تایید بازگشت روند بمانید.

الگوهایی همانند فرفره و مرد آویزان تنها سردرگمی در بازار را نشان می دهند و الگوهای بی طرفی هستند و با اینکه سطح مقاومت را تایید می کنند اما نشانه بارزی برای تغییر روند نیستند تا زمانی که یک کندل نزولی تمایل بازار را به تغییر روند نشان دهد.

نمونه ای از الگوهای بازگشتی در سطح مقاومت

نمودار Veritas (VRTS) در تصویر بالا بین دو سطح 140 تا 90 معاملات را نشان می دهد.برای اولین بار دو کندل دوجی پایه بلند(فلش قرمز اول) تقابل بین خریداران و فروشندگان در سطح مقاومت را نشان می دهد که منجر به تایید سطح مقاومت می شود.برای بار دوم سطح مقاومت مورد آزمایش قرار گرفت و یک دوجی دیگر سطح مقاومت را تایید کرد و فروشندگان با قدرت کمتری توانستند روند نزولی را ایجاد کنند و در انتها پس اط یک روند صعودی کوتاه مدت آخرین دوجی و یک کندل نزولی قوی بعد از آن یک روند نزولی قوی را در نمودار ایجاد کرده است.

تصویر تایید سطح مقاومت و بازگشت روند را با الگوی بازگشتی ابر سیاه نفوذی نشان می دهد.

نمودار Lucent (LU) در تصویر بالا محدوده معاملاتی بین دو سطح حمایت و مقاومت را نشان میدهد.در اولین برخورد قیمت ابتدا یک الگوی بازگشتی ستاره ثاقب که نشانه سردرگمی بازار و کاهش قدرت خریداران است ظاهر شده است و بلافاصله بعد از آن یک الگوی بازگشتی ابر سیاه نفوذی دیده می شود.

الگوی ابرسیاه نفوذی یک الگوی دو کندلی است که کندل اول صعودی و کندل دوم یک کندل نزولی است که بالاتر از سطح کندل صعودی باز می شود و پایین تر از خط میانی کندل صعودی بسته می شود و نشان میدهد قدرت فروشندگان به قدرت خریداران نفوذ کرده است.این الگو اعتبار زیادی در تغییر روند دارد و همانطور که میبینید تغییر روند از صعودی به نزولی بلافاصله بعد از ابر سیاه شروع شده است.

در ادامه دوبار دیگر روند قیمت با سطح مقاومت برخورد کرده است و هر بار یک ابر سیاه بعنوان الگوی بازگشتی کندل استیک در سطح مقاومت ظاهر شده و توانسته است روند قیمت را نزولی و سطح مقاومت را بعنوان یک مقاومت کلیدی تایید کند.

نمودار بالا سهام خطوط هوایی دلتا را نشان می دهد که اولین بار یک الگوی بازگشتی ستاره ثاقب در ماه آپریل سطح مقاومت را تایید کرده است و یک کندل نزولی بدون سیاه بالایی که عدم حضور خریداران را نشان می دهد موجب نزولی شدن روند قیمت شده است.

پس رسیدن قیمت به سطح حمایت یک بار دیگر روند قیمت افزایش پیدا کرده است تا سطح مقاومت مورد آزمایش قرار بگیرد اما تکرار زیاد الگوی بازگشتی فرفره و ستاره ثاقب علاوه بر تایید مجدد سطح مقاومت تمایل بازار را به نزول مجدد قیمت نشان میدهد.

در اواسط ماه جولای نفوذ قیمت در سطح مقاومت با یک الگوی بازگشتی فرفره صعودی میتوانست موجب شکست سطح مقاومت شود اما الگوی فرفره زمانی جهت تایید شکست سطح مقاومت معتبر است که یک کندل صعودی پس از آن ظاهر شود اما الگوی ستاره شبانگاهی چیست ؟ یک کندل نزولی قوی زیر سطح حمایت انتظار شکست سطح مقاومت را باطل می کند و فرفره(دایره مشکی) تنها میتواند یک نفوذ نافرجام باشد.

نتیجه گیری الگوهای بازگشتی

الگوهای بازگشتی کندل استیک در سطح مقاومت میتوانند تک کندلی دو کندلی یا سه کندلی باشند اما فرقی ندارد در هر صورت برای ورود به معامله با این کندل ها باید منتظر کندل تایید بمانید.

گرفتن تایید برای ورود به معامله در الگوهایی همانند دوجی و فرفره که تنها سردرگمی در بازار را نشان میدهند بسیار مهم تر از الگوهایی مانند ماروبزو و سه کلاغ سیاه است که قدرت مطلق خریداران را به نمایش می گذارند.

حد سود و حد ضرر در معامله با الگوهای بازگشتی کندل استیک به راحتی قابل تعیین نیست یا باید از تایم فریم های بالاتر سطوح حمایت و مقاومت کلیدی را شناسایی کنید و بعنوان حد سود و حد ضرر تعیین کنید یا از دیگر روش های مرسوم تحلیل تکنیکال که در آموزش قبلی به آن ها اشاره کردیم استفاده کنید.

در هر صورت استفاده از کندل ها زمانی بهتر جواب میدهد که در کنار دیگر روش های تحلیل تکنیکال استفاده شود و به تنهایی ریسک بالایی دارند.

کندل های برگشتی (۲)

چارت های کندل استیک و کندل های برگشتی موضوع مورد علاقه ی تریدرهای ارزهای دیجیتال هستند تا با استفاده از آن ها به احساسات بازار پی ببرند.

تاریخ کندل ها به معاملات برنج در ژاپن برمی گردد که در طول سال ها تغییر یافته و شکل امروزی خود را پیدا کرده اند.

دلیل نام گذاری این نمودارها به دلیل بدنه بلند و سایه ای است که شکل آن ها را تشکیل می سازد. این شمع ها نشانگر خلق و خوی بازار هستند. این نمودارها به تریدرها سیگنالهایی مبنی بر فروش یا خرید ارزهای دیجیتال را صادر می کنند.

ما در اینجا به معرفی ۵ الگوی برگشتی در کندل ها می پردازیم که پایان روند صعودی را نشان می دهند.

کندل هارامی (HARAMI)

در این الگو کندل اول صعودی و کندل دوم نزولی است و در بدنه ی شمع اول قرار گرفته است. در یک روند صعودی، این الگو می تواند نشان دهنده ی یک برگشت روند باشد. در اینجا به کندل دوم، دوجی گفته می شود که نشانه ی تردید در بازار است. هارامی در زبان ژاپنی به معنی باردار است.

الگوی ابر سیاه

این دو کندل در یک روند صعودی نشانه ی برگشت روند هستند. شمع اول صعودی، و شمع دوم نزولی است. شمع دوم باید حداقل نصف بدنه ی شمع اول را پوشش دهد. به این ترتیب، فروشنده ها در بازار زیاد شده اند.

در نظر داشته باشید که کندل دوم، با یک گپ نسبت به کندل اول باز می شود. هر چه این شکاف بیشتر باشد، اعتبار الگو بیشتر است.

ستاره ی شبانگاهی

ستاره ی شبانگاهی یک الگوی برگشت روند است که در روند صعودی نشانه ی آغاز روند نزولی خواهد بود.

در این الگو کندل اول باید صعودی و کندل دوم نزولی است. بدنه ی کندل دوم کوتاه است و با فاصله یا گپ نسبت به کندل اول تشکیل می شود.

این الگو باید توسط یک کندل سوم تایید شود تا روند نزولی شود. یک شمع قرمز بعد از دوجی می تواند تاییدیه ی آغاز روند نزولی باشد.

از آنجایی که بازار ارزهای دیجیتال، به صورت ۲۴/۷ است، برخی از تحلیلگران تکنیکال معتقدند که این الگوی در کندل های برگشتی، هنوز بدون شکاف ها معتبر است.

ستاره ی دنباله دار

الگوی ستاره ی دنباله دار نیز خبر از برگشت روند می دهد. با دیدن این الگو در یک روند صعودی، می توان این گونه برداشت کرد که یک روند نزولی در پیش است.

کندل اول صعودی و کندل دوم نزولی است و سایه ی بلند و یک بدنه ی کوچک دارد. کندل دوم مانند یک چکش وارونه است.

سایه ی بلند نشان از قدرت گرفتن فروشنده هاست در کندل های برگشتی است.

مرد آویزان

The Hanging Man یک الگوی شمع منفرد است که نشانگر یک وارونگی احتمالی از اقدام قیمت صعودی به اقدام قیمت صعودی است. این شمع سایه طولانی و بدن کوچک دارد و در بالای یک روند یا در طول صعود ظاهر می شود.

هنگامی که این شمع در انتهای یک روند نزولی قرار دارد، به آن چکش گفته می شود و برعکس صعودی را نشان می دهد.. این شمع نشان می دهد که فروشندگان در طی یک دوره از دوره قادر به کنترل بودند. این نشان می دهد که خرس ها از قیمت فعلی دفاع می کنند و به احتمال زیاد از طریق شمع بعدی به فروش خود ادامه می دهند.

مزایا و فواید ورزش صبحگاهی

فواید ورزش صبحگاهی بیشمار است و این موضوع بر کسی پوشیده نیست. ورزش صبحگاهی افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش وزن، بهبود الگوی خواب، کاهش خطر مرگ در اثر سرطان، شفافیت و درخشندگی پوست و . را به دنبال خواهد داشت.

ستاره | سرویس ورزشی – در مورد فواید ورزش صبحگاهی چه می‌دانید؟ ورزش صبحگاهی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و داشتن حال خوب در طول روز است. در این مقاله قصد داریم درباره فواید ورزش صبحگاهی صحبت کنیم.

تحقیقات نشان می‌دهند که مزایا و فواید کلیدی و عمده بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانید با انجام یک ورزش صبحگاهی از آن لذت ببرید که این لذت را نمی‌توانید در زمان دیگری از روز به دست بیاورید.

۱. چربی‌سوزی بیشتر

می‌توان گفت که به طور کلی انجام تمرینات ورزشی به چربی سوزی شما کمک می‌کند. با این حال ورزش‌های صبحگاهی نسبت به سایر ورزش‌ها در سوختن کالری و در از دست دادن چربی بسیار مؤثرتر عمل می‌کنند چرا که انجام تمرینات ورزشی قبل از خوردن صبحانه باعث اکسیداسیون طبیعی چربی می‌شود. حال اگر می‌خواهید واقعاً چربی‌ و الگوی ستاره شبانگاهی چیست ؟ کالری بیشتری را بسوزانید، اکسیداسیون چربی آن چیزی است که به آن نیاز دارید. اکسیداسیون چربی نه تنها به شما در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند، بلکه قادر خواهد بود تا در کاهش خطر ابتلا به دیابت نیز به شما کمک کند. علاوه بر این، به نظر می‌رسد که یک برنامه روزمره ورزشی قبل از صبحانه همانند گرفتن روزه عامل بسیار خوبی برای از دست دادن وزن است.

۲. شفافیت و درخشندگی طبیعی پوست

اگر چه انجام تمرینات ورزشی در هر موقع از روز می‌تواند به شفافیت طبیعی و شادابی پوست شما کمک کند، اما هیچ چیزی نمی‌تواند شفافیتی که ورزش صبحگاهی به پوستتان می‌دهد را به شما ببخشد. با توجه به تحقیقات و مطالعات انجام گرفته افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند، پوست شفاف‌تر، درخشان‌تر و شاداب‌تری نسبت به افرادی دارند که در هنگام شب ورزش می‌کنند. نور خورشید، گرما و روشنی روز از عوامل بسیار مهمی هستند که بر شادابی و سلامتی پوست شما تأثیر می‌گذارند زیرا باعث می‌شوند که در طول مدتی که ورزش می‌کنید، منافذ پوستی خود را بشویید و تمیز کنید که حقیقتاً این امر برای پوست شما مفید است.

۳. خواب شبانگاهی بهتر

ورزش صبحگاهی باعث می‌شود تا نوع سالمی از خستگی و تنش و فشار را در پایان روز داشته باشید که همین خستگی و کوفتگی، منجر به بهتر خوابیدن می‌شود. ورزش هنگام صبح، نه تنها بر روی کیفیت خواب شما ‌تاثیر می‌گذارد بلکه به داشتن خوابی عمیق و طولانی کمک می‌کند. به این نکته توجه داشته باشید که ورزش نیز نوعی استرس و فشار است و بدن انسان به‌گونه‌ای طراحی شده که می‌تواند با آزاد کردن هورمون‌ها و افزایش آدرنالین، به این استرس عکس‌العمل نشان دهد. اگر ورزش و تمرینات فیزیکی خود را در طول شب انجام دهید، میزان آدرنالین افزایش می‌یابد و افزایش مقدار آدرنالین در زمان خواب بر روی الگوی خوابیدن شما تأثیر می‌گذارد.

‌‌۴. کاهش استرس و افسردگی

یافته‌ها نشان می‌دهند که داشتن فعالیت می‌تواند به کاهش استرس و افسردگی کمک کند. با تمام این دلایل، آیا انجام ورزش صبحگاهی قبل از اینکه روز خود را شروع کنید کار صحیحی است؟ بیدار شدن و انجام تمرینات ورزشی عادی تناسب اندام، باعث تولید اندورفین یا هورمون‌های شادی می‌شوند که از داشتن حس افسردگی و خستگی پیشگیری می‌کنند. بنابراین به دلیل این که وجود خودتان را با هورمون‌های شادی پرکرده‌اید، در تمام طول روز احساس خیلی بهتری خواهید داشت. همچنین بعد از سپری کردن یک روز طولانی، خیلی بعید به نظر می‌رسد که احساس خستگی و ناراحتی داشته باشید.

۵. تسریع در سوخت و ساز

یکی از مهم‌ترین مزیت و فواید ورزش صبحگاهی، افزایش چشمگیر سوخت و ساز بدن است. بعد از اتمام تمرینات ورزشی، هنوز هم بدن شما به سوزاندن کالری ادامه می‌دهد‌. این فرآیند با عنوان مصرف بیش از حد اکسیژن پس از تمرینات ورزشی (EPOC) شناخته می‌شود که برای ورزش کردن به‌ویژه قبل از صرف صبحانه عالی است. حتی اگر یک وعده غذایی داشته باشید، بدن پروتئین موجود در گوشت سفید یا گوشت گاو را به‌عنوان منبع انرژی استفاده خواهد کرد و یا آن‌ها را ذخیره می‌کند. این نشان می‌دهد که ورزش صبحگاهی باعث تسریع در سوخت‌وساز شما می‌شود. این ویژگی در ورزش هنگام عصر وجود نخواهد داشت.

۶. کمک به عضله‌ سازی

زمانی که قصد ساختن عضلات بیشتری را دارید، به هورمون تستوسترون بیشتری نیز نیاز خواهید داشت. حدس می‌زنید که چه وقت از روز سطح تستوسترون بدن شما به حداکثر میزان خود می‌رسد؟ بله درست حدس زدید، سطح تستوسترون در هنگام صبح و زمانی که از خواب بیدار می‌شوید افزایش می‌یابد.

۷. بهبود خلق و خو

سطح سروتونین خون در حین ورزش کردن بالاتر می‌رود در نتیجه تأثیر بسزایی در بهبود خلق و خو می‌گذارد. هنگامی که صبح ورزش کنید، انرژی کافی برای طول روز را به دست خواهید آورد و بااخلاقی بهتر و روحیه‌ای بالاتر کارهایتان را انجام می‌دهید.

۸. کاهش فشار خون

ورزش صبحگاهی باعث می‌شود که فشار خونتان تنظیم و به میزان ۱۰ درصد کاهش یابد. نکته جالب توجه این است که افرادی که با ورزش صبحگاهی فشار خون خود را تنظیم می‌کنند، تا آخر روز دچار افزایش فشار خون نمی‌شوند و تعادل فشار خونشان را در طول روز حفظ می‌کنند. بنابراین اگر جزو افرادی هستید که از بیماری های قلبی و فشار خون بالا رنج می‌برند، بهترین زمان ورزش کردن شما ساعت ۷ صبح است. خودتان را به ورزش کردن در این زمان عادت دهید.

۹. کاهش حتمال ابتلا سرطان روده بزرگ (کولورکتال)

در آمریکا، سرطان کولورکتال دومین دلیل مرگ و میر در اثر سرطان است. زمانی که هنگام صبح به ورزش و فعالیت می‌پردازید، سطح ویتامین D شما افزایش پیدا کرده و احتمال خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در شما کاهش می‌یابد.

۱۰. کاهش احتمال ابتلا زوال عقل

ورزش صبحگاهی باعث افزایش و بهبود جریان خون به مغز می‌شود و در نتیجه، خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می‌دهد. ورزش کردن هنگام صبح باعث می‌شود که التهاب بدن و مغز کاهش پیدا کند که این خود تأثیر بسزایی بر کاهش خطر زوال عقل دارد.

۱۱. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان

افرادی که به سرطان مبتلا هستند، حتماً باید صبح‌ها ورزش کنند زیرا ورزش صبحگاهی باعث افزایش شانس زنده ماندن در آن‌ها می‌شود. زمانی که صبح‌ها زیر نور خورشید ورزش می‌کنید، ویتامین D بدنتان افزایش یافته و این باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده در شما می‌شود.

۱۲. کاهش احساس گرسنگی

با ورزش صبحگاهی، سطح هورمون گرلین (هورمونی برای تحریک اشتها) در شما کاهش پیدا می‌کند و شما در طول روز احساس گرسنگی کمتری می‌کنید که این خود تأثیر بسزایی در کاهش وزنتان دارد. بنابراین، بیدار شدن و بیرون رفتن در هنگام صبح به‌منظور انجام ورزش و تمرینات فیزیکی، به‌طور مؤثر و سریعی در ساختن عضلات به شما کمک می‌کند زیرا بدن شما در این هنگام در نقطه آغاز عضله سازی قرار دارد.

ممکن است فرد سحرخیزی نباشید، اما اگر واقعاً تمایل دارید که در طول روز حال بهتری داشته باشید بهتر است صبح‌ها ورزش کنید

امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتی که پیشنهادی در این مورد داشته و دیدگاهی در این خصوص دارید، تجربیات خود را در انتهای همین صفحه در قسمت “ارسال نظر” با ما و سایر مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید.

برگرفته از: myactivesg

براساس تجارب ۳۰ ساله‌ی دکتر کرمانی رژیم گروهی بهترین راه‌حل برای حفظ انگیزه‌ی افراد طی رژیم و رسیدن به وزن دلخواه در مدت کوتاهه. رژیم گروهی رو می‌تونی از برنافیت با ضمانت بازگشت وجه دریافت کنی و تا 2 هفته بعد از رژیم به هر دلیلی می‌تونی پولت رو پس بگیری.

الگوی کندل ستاره صبحگاهی (morning star) چیست؟

کندل ستاره صبحگاهی (morning star candle) یکی از کاربردی ترین و مهمترین الگوهایی است که معامله گران بازار در تحلیل تکنیکال و پرایس اکشن از آن استفاده میکنند.
اگر میخواهید وارد دنیای تحلیل شوید احتمالا یکی از اولین و مهمترین الگوهایی که باید با آن آشنا شوید همین الگو هست.
در کنار الگو کندل ستاره صبحگاهی، به احتمال زیاد کندل ستاره شبانگاهی را نیز شنیده اید.

این دو الگو تقریبا نقطه مخالف هم قراردارند و هرکدام نشاندهنده رفتاری مشخص از روند بازار میباشند.
این کندل یک الگوی ۳‌ کندلی است و نشاندهنده شروع روند بازگشتی در بازار و تغییر روند از نزولی به صعودی میباشد.
گفتنی است استفاده از شاخص های دیگر بازار درکنار این کندل میتواند به ما در تحلیل تکنیکال بسیار کمک کند.
اگر میخواهید نحوه تشخیص و استفاده از این الگو معروف را یاد بگیرید تا بتوانید آینده قیمتی بازار را تا حدودی پیش بینی کنید، تا انتهای این مقاله با اکسیز آکادمی همراه باشید.

در این مقاله میخوانید

کندل ستاره صبحگاهی و ویژگی های ظاهری آن چیست؟
کندل ستاره صبحگاهی را با کندل دوجی ستاره صبحگاهی اشتباه نگیرید!
تفاوت کندل ستاره صبحگاهی با ستاره شبانگاهی
جمع بندی

کندل ستاره صبحگاهی و ویژگی های ظاهری آن چیست؟

این الگو یک الگوی سه کندلی و بازگشتی میباشد.
معمولا این الگو را در کف روند فعلی بازار مشاهده خواهید کرد و در صورت گرفتن تایید میتوانید منتظر مشاهده یک روند صعودی در بازار باشید.
در حقیقت مفهوم این الگو این است که فروشندگان دیگر حاضر به فروش نیستند و خریدران وارد میشوند و بازار را به دست میگیرند.

مهمترین شاخصه و ویژگی هایی که برای شناخت این الگو باید بدانید عبارتند از:

۱- این الگو از ۳ کندل پشت سر هم تشکیل شده است
۲- ۳ کندل عبارتند از: ۱کندل بزرگ نزولی ۲کندل با بدنه‌ای کوتاه ۳_کندل صعودی
۳- کندل اول یک کندل مشکی و نزولی است
کندل دوم که به دلیل کوتاه بودن بدنه به آن ستاره میگویند، در کف بازار شکل میگیرد.
کندل سوم یک کندل بزرگ صعودی است که کندل قبلی خود را به طور کامل میپوشاند

در خصوص این کندل باید یکسری نکات را به خاطر بسپارید،
اول اینکه مهمترین نشانه این الگو کندل دوم یا همان کندل دوجی میباشد که باید بعد از یک کندل بزرگ نزولی ظاهر شود.
نکته بعدی این است که کندل سوم علاوه بر اینکه باید کندل دوم یا دوجی را به طور کامل بپوشاند، باید حداقل از نصف کندل اول بالاتر باشد.
نکته دیگر که باید بدانید رنگ کندل ها است،
در این الگو، فقط رنگ بدنه اول و سوم مهم است، در ستاره صبحگاهی بدنه اول سبز و بدنه کندل سوم قرمز است.

کندل ستاره صبحگاهی را با کندل دوجی ستاره صبحگاهی اشتباه نگیرید!

یکی از اشتباهات رایج در شناخت کندل ها تشخیص کندل ستاره صبحگاهی و ستاره دوجی است.
ابتدا باید بدانید که در علم کندل شناسی به کندل های با بدنه کوچک را ستاره می گویند.
همچنین به الگوهایی با کندل های بدون بدنه کندل های دوج میگویند.
در الگوی ستاره دوجی، کندل دوم، کندل دوج میباشد، یعنی ستاره ای بدون بدنه!
مفهوم این الگو این است که قدرت خریدار و فروشنده معمولاً برابر میشود و نشان از بی تصمیمی و بی ثباتی بازار دارد.
نکته مهم در باره این دو الگو این است که، اعتبار ستاره دوجی از ستاره معمولی بیشتراست.

تفاوت ستاره صبحگاهی و عصرگاهی

الگوی کندل ستاره عصرگاهی را به طور کامل در مقاله ای دیگر برایتان ذکر کردیم، ولی به طور خلاصه از مهمترین تفاوت ها بین این دو کندل میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

۱-در ستاره صبحگاهی بدنه اول سبز و بدنه کندل سوم قرمز است، ولی در ستاره عصرگاهی بدنه کندل اول قرمز و بدنه کندل سوم سبز است.
۲- ستاره صبحگاهی در کف تشکیل میشود، ستاره عصر گاهی در سقف بازار.

جمع بندی
در این مقاله به شما یکی از مهمترین الگوهای کندل شناسی (morning star candle) را معرفی کردیم.
با ما در مقالات بعدی همراه باشید تا الگوهای دیگر را نیز به شما معرفی کنیم.