بهترین بازه زمانی کدام است؟

‌توجه کنید که مصرف هر داروی جدیدی (حتی مکمل‌ها) باید تحت نظر پزشک انجام شود. از آنجا که مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث بروز مسمومیت دارویی و سایر عوارض شود، پیش از مصرف مکمل حتماً با یک متخصص خوب مشورت کنید. اگر در زمینه مصرف یا زمان مناسب مصرف ویتامین D سوالی دارید، در بخش نظرات بنویسید.

بهترین زمان برای حجامت چه فصل‌هایی است؟

یک متخصص طب سنتی گفت: تدابیر تغذیه‌ای پیش از حجامت بسته به شرایط بیمار متفاوت است.

«ناصر صابری» در گفتگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به این‌که فصول مناسب برای انجام حجامت به‌ترتیب عبارتند از: بهار، پاییز، تابستان و زمستان، گفت: بهترین ماه فروردین است و در دی‌ماه به هیچ عنوان برای حجامت توصیه نمی‌شود بخصوص از ۲۳ آذر تا ۲۳ دی مگر در شرایطی که نیاز به درمان باشد و البته بهترین زمان برای حجامت در هفتم حزیران که مصادف با سی‌ام خرداد است توصیه شده است.

وی ادامه داد: اول و آخر ماه قمری برای حجامت مناسب نیست، چون اخلاط در بدن ساکن هستند و میل به عمق دارند. در زمان غلبه نور ماه (۱۲ تا ۱۵ ماه قمری) نیز حجامت مناسب نیست، چون اخلاط لطیف و صالح بیشتر میل به سطح دارند، اما از زمانی که ماه شروع به نقصان می‌گذارد یعنی ۱۶ تا ۱۹ ماه قمری بهترین زمان برای انجام حجامت است. چون در این زمان اخلاطی که در نیمه ماه به سطح آمده بودند اخلاط رقیق آن به عمق بازگشته و اخلاط غلیظ‌تر در سطح باقی می‌مانند و با حجامت در این زمان اخلاط غلیظ بیشتری خارج می‌شود. در سه‌شنبه‌های آخر ماه قمری و جمعه‌ها نیز حجامت توصیه نمی‌شود.

این متخصص طب سنتی افزود: حجامت بهتر است در ساعاتی از روز که هوا معتدل است، مانند ابتدای روز انجام گیرد و در ساعات بسیار گرم روز و ساعات سرد شب نباید این کار انجام شود لذا ساعت دوم روز در فصل گرما و ساعت سوم و چهارم در فصل سرما بهترین ساعات انجام حجامت هستند. بهترین ساعت حجامت در روز زمانی است که گرما به سمت سردی برود؛ چرا که حرارت باعث به اصطلاح ذوب خون می‌شود و خروج آن را آسان می‌کند، اما نباید در حرارت خیلی شدید انجام گیرد. هم‌چنین اگر حجامت در ظهر انجام شود به‌عللی که بعد اشاره خواهم کرد مضر برای بدن است. هم‌چنین اگر در ظهر انجام شود، چون فرد قبل یا بعد از آن غذا (ناهار) میل می‌کند در هر دو حالت مضر است.

وی افزود: ظهر اخلاط لطیف و صالح بیشتر از خلط غلیظ و فاسد به سطح می‌آیند و حجامت در این هنگام باعث خروج خلط لطیف صالح می‌شود و اخلاط فاسد در بدن باقی می‌مانند. در ضمن روز‌های ابری و طوفانی، روز‌های مناسبی برای حجامت نیستند.

صابری در پاسخ به این‌که منظور از ساعات اول، دوم و سوم چیست؟ خاطرنشان کرد: ساعت‌ها را از طلوع آفتاب حساب می‌کنند. به‌عنوان مثال ساعت اول یعنی ۳.۵ ساعت و ساعت دوم ۵ ساعت و ساعت سوم ۷.۵ ساعت پس از طلوع آفتاب است.

وی تصریح کرد: علت تأکید بر انجام حجامت در این ایام تأثیر جاذبه ماه بر بدن انسان است. اگرچه تأثیر چگونگی وضعیت ماه و زمین بر آب دریاها، گیاهان و جانوران پیش از این اثبات شده، اما درباره اثر جاذبه ماه بر انسان غفلت شده است. در واقع در ایامی که حجامت در آن‌ها توصیه شده تأثیر ماه بر خون انسان طوری است که ترکیبات و اخلاط فاسد خون در بالاترین سطح یعنی نزدیک به پوست قرار می‌گیرد. به همین دلیل با چند خراش سطحی سموم بدن به این روش دفع می‌شود. در فصول بهار و پاییز که طول شب و روز یکسان است و بدن تحت تأثیر دو جاذبه خورشید و ماه قرار دارد، جاذبه هم در بالاترین حد خود قرار دارد پس بیشترین ترکیبات سبک از خون دفع می‌شود. البته اشاره کنم زمانی که قمر در عقرب است حجامت انجام نشود، چون موجب بیماری می‌شود.

این متخصص افزود: تدابیر تغذیه‌ای پیش از حجامت بسته به شرایط بیمار متفاوت است، کسانی که به‌علت غلظت خون حجامت می‌کنند باید پیش و پس از زمان حجامت از خوردن غذا‌هایی که خون را غلیظ می‌کنند مانند گوشت گاو و گوساله، ماهی شور، کالباس، سوسیس، همبرگر، پیتزا، تخم‌مرغ و غذا‌های خمیری مانند نان فطیر، نان ساندویچی، سوپ‌ها و آش‌های غلیظ پر رشته، بادمجان، عدس و کلم پرهیز کنند. حتی تاکید می‌شود پیش از حجامت از حمام طولانی خودداری کنند.

وی در خصوص شمار حجامت و حجم خون خارج شده و افرادی که مجاز به اینکار هستند، خاطرنشان کرد: انجام حجامت به دفعات زیاد یا خون‌گیری زیاد در طی حجامت سبب ایجاد کم‌خونی و ضعف کبد خواهد شد، از این‌رو اگر تعداد، عمق، طول و زاویه خراش‌ها اصولی باشد مقدار خونی که خارج می‌شود بین حداقل ۲۰ تا حداکثر ۸۰ میلی‌لیتر خواهد بود و گرفتن خون زیاد که متأسفانه توسط برخی غیرپزشک انجام می‌شود نه تنها اخلاط فاسد دفع نمی‌شود بلکه فرد دچار ضعف در قلب و کبد شده و آثار خراش‌ها نیز به‌صورت اسکار بد شکل باقی خواهد بهترین بازه زمانی کدام است؟ ماند.

بهترین فصل سفر به کیش از نظر خرید، آب و هوا + جشنواره ها

یکی از محبوب‌ترین مقاصد گردشگری در ایران جزیره زیبای کیش است. بهترین فصل سفر به کیش بسته به هدف شما از مسافرت به این منطقه می‌تواند متغیر باشد. شما می‌توانید با انتخاب تور کیش از جمله تور کیش از مشهد یا تور کیش از اصفهان سفر خوبی به جزیره کیش داشته باشید. با ما همراه باشید تا بهترین فصل مسافرت به کیش بر اساس آب و هوا، هزینه، خرید و فستیوال‌ها را به شما معرفی کنیم.

فهرست مطلب:

بهترین فصل سفر به کیش براساس آب و هوا

جزیره کیش در فصول مختلف سال دارای آب و هوای خاصی است که احتمالا با سلیقه برخی از افراد مغایرت داشته باشد. موقعیت جغرافیایی این منطقه نسبت به دیگر شهرهای کشورمان به خط استوا نزدیک‌تر است که باعث بهترین بازه زمانی کدام است؟ شده اقلیم گرم و مرطوبی داشته باشد. به همین دلیل در فصول سرد سال به خصوص فصل زمستان، آب و هوای جزیره کیش کاملا معتدل و بهاری است.

اگر هدف اصلی شما از سفر به کیش، دوچرخه سواری و پیاده‌روی در نوار ساحلی جزیره، شنا کردن در دریا و لذت بردن جاهای دیدنی کیش است، بهترین فصل سفر به کیش اواسط پاییز تا اواخر ماه اردیبهشت است. در این بازه زمانی، هوا نه خیلی سرد و نه خیلی گرم است و شما می‌توانید با یک لباس نازک در جزیره تفریح کنید.

خورشید در بازه زمانی پاییز تا زمستان در ضعیف‌ترین حالت تابش خود قرار دارد که باعث می‌شود مسافرین بتوانند بدون هیچ‌گونه خطر آفتاب ‌سوختگی و گرمازدگی برای مدت طولانی در دریا شنا کنند و آفتاب بگیرند. با این حال ممکن است در برخی از خنک‌ترین روزهای کیش، آب دریا برای آب تنی بلندمدت، اندکی خنک باشد.

لازم به ذکر است که اواخر پاییز و اواسط زمستان، گاهی جزیره کیش با بارش‌های سیل‌آسایی روبرو می‌شود که ماندن در ساحل و استفاده از تفریحات آبی را غیرممکن می‌سازد. به همین دلیل توصیه می‌شود در هنگام سفر در این بازه زمانی از وضعیت احتمالی آب و هوای کیش باخبر شوید و برنامه‌های تفریحی در مکان‌های سربسته را به آن اختصاص دهید.

اکثر افرادی که قصد سفر به این منطقه را دارند، بهترین فصل مسافرت به کیش را نیمه دوم سال می‌دانند چرا که با بهترین آب و هوای جزیره مواجه خواهند شد. این مساله باعث شده که حجم مسافر در این مدت، چندین برابر 6 ماهه اولیه سال شود. لذا قیمت‌های اقامت در هتل، پرواز و دیگر مخارج تفریحی بیشتر از زمان‌های دیگر است.

بهترین زمان سفر به بهترین بازه زمانی کدام است؟ کیش برای خرید

جزیره کیش به دلیل قرارگیری در خلیج فارس و آب‌های آزاد دارای موقعیت مناسبی برای ورود لباس و لوازم خارجی از کشورهای همسایه با پایین‌ترین قیمت است. شما می‌توانید با سفر به این جزیره علاوه بر لذت بردن از طبیعت زیبای آن خریدهای بسیار مناسبی را برای خود و خانواده انجام دهید.

بهترین فصل سفر به کیش برای خرید، زمانی است که جزیره در خلوت‌ترین حالت خود به سر می‌برد. چرا که بازارها خلوت‌تر ه ستند و زیر و رو کردن آنها لذت‌بخش‌تر است. از طرفی فروشندگان قیمت‌های بهتری را به شما پیشنهاد خواهند کرد و تنوع اجناس بالاتر است.

جزیره کیش در فصل تابستان، ماه اسفند و اوایل مهر ماه که مدارس به تازگی باز شده‌اند، در خلوت‌ترین زمان خود به سر می‌برند. از طرفی ماه شهریور، مهر و اسفند بهترین زمان برای خرید پوشاک به شمار می‌آید چرا که فروشندگان در حراج فصلی خود به سر می‌برند. ماه‌های محرم و صفر و دیگر روزهایی که مسلمانان در سوگ به سر می‌برند از دیگر مواقعی است که جزیره کیش نسبت به روزهای عادی خلوت‌تر است.

اگر در فصل تابستان به جزیره کیش سفر می‌کنید، باید بدانید که آب و هوای جزیره در این زمان در گرم‌ترین و شرجی‌ترین حالت خود قرار دارد و ممکن است تنها در زمان غروب آفتاب بتوانید از دریا و زیبایی‌های آن استفاده کنید و یا در خیابان‌ها و ساحل قدم بزنید. با این حال به دلیل سربسته بودن اکثر بازارها و مجهز بودن به بهترین سیستم‌های تهویه هوا، شما می‌توانید در تمامی ساعات کاری، جهت خرید به این مراکز تجاری بروید.

سفر به کیش (عکس: اقتصاد آنلاین)

بهترین فصل مسافرت به کیش از نظر فستیوال

اگر هدف شما بهترین بازه زمانی کدام است؟ از سفر به این جزیره استفاده از فستیوال‌های جذاب و جشن‌های مختلف آن است، بهترین فصل سفر به کیش برای شما اندکی متفاوت است. چرا که بهترین جشن‌ها و فستیوال‌ها در فصل تابستان برگزار می‌شود. از آنجا که جزیره کیش در فصل تابستان به دلیل گرمای بیش از حد هوا مسافرین نسبتا کمتری را به خود جذب می‌کند، فستیوال‌ها و جشن‌های جذاب و متعددی برگزار می‌شود تا جذابیت سفر به این منطقه برای مسافرین بیشتر شود.

این جشن‌ها و فستیوال‌ها در اکثر مواقع در مکان‌های سربسته با قوی‌ترین سیستم تهویه هوا انجام می‌شود تا دمای محیط برای مسافرین مطبوع و دلپذیر باشد. برگزاری کنسرت با بهترین خواننده‌های کشور، جنگ‌های شادی با بهترین کمدین و شومن‌ها، تخفیفات فوق‌العاده هتل و تفریحات کیش و قرعه‌کشی با جوایز نفیس برای مسافران از جمله مواردی است که در فصل تابستان در جزیره بهترین بازه زمانی کدام است؟ کیش وجود دارد.

لازم به ذکر است که در روزهایی که کشور در عزاداری عمومی به سر می‌برد هیچ‌گونه فستیوال و جشن در کیش برگزار نمی‌شود به همین دلیل توصیه می‌شود اگر به دنبال سفر به کیش برای تجربه جنگ‌های شبانه و کارناوال‌های شادی هستید، از سفر به جزیره کیش در این زمان‌ها خودداری کنید:

• ماه محرم
• ماه صفر
• رحلت امام خمینی (ره)
• روزهای شهادت معصومین
• رحلت پیامبر
• سالگرد ترور سردار قاسم سلیمانی

ارزانترین فصل سفر به کیش

برخی تصور می‌کنند که برای سفر به کیش نیاز به بودجه نسبتا بالایی نسبت به دیگر شهرهای کشور خواهند داشت. در حالی که این موضوع صحت ندارد و شما با هر بودجه‌ای که داشته باشید می‌توانید به کیش سفر کنید. اگر به دنبال سفر به کیش با کمترین هزینه هستید، بهترین فصل سفر به کیش برای شما در زمان‌هایی است که اکثر افراد رغبتی برای رفتن به این جزیره ندارند و با انتخاب تور لحظه آخری کیش نیز می‌توانید به این جزیره سفر کنید. در حالت کلی انتخاب تور لحظه آخری بهترین روش برای سفر ارزان است.

فصل تابستان به دلیل گرمای بیش از حد و رطوبت بالای هوا، بهترین فصل مسافرت به کیش برای شماست. چرا که جشنواره‌های تخفیفی زیادی جهت رزرو هتل و هواپیما وجود دارد و هزینه‌های تفریحات آبی تا حد زیادی کاهش می‌یابد.

از دیگر زمان‌هایی که هزینه‌های سفر به کیش تا حد زیادی کم می‌شود می‌توان به روزهایی با عزای عمومی و ماه رمضان اشاره کرد. چرا که در این زمان‌ها جشن‌های شادی و جنگ‌های شبانه تعطیل هستند.

ماه اسفند نیز یکی از بهترین زمان‌های سفر به جزیره کیش با پایین‌ترین قیمت‌هاست چرا که اکثر افراد امکان مرخصی برای سفر ندارندو ترجیح بهترین بازه زمانی کدام است؟ می‌دهند برنامه سفری خود را به تعطیلات نوروز موکول کنند.

سفر به جزیره کیش

به نظر می‌رسد که یکی دیگر از زمان‌هایی که حجم مسافران به کمترین حالت خود می‌رسد، اوایل ماه مهر باشد. چرا که مدارس و دانشگاه‌ه بازگشایی می‌شوند و امکان غیبت کردن برای سفر در این ماه وجود ندارد. لذا قیمت رزرو هتل و هواپیما تا حد قابل توجهی کاهش می‌یابد. ماه خرداد و دی نیز از جمله‌ ماه‌هایی هستند که امتحانات مهم نهایی مدارس و دانشگاه‌ها برگزار می‌شود. به همین دلیل ممکن است در این ماه‌ها نیز تور ارزان و مناسبی برای سفر به کیش پیدا کنید.

اگر امکان سفر در فصول و ماه‌های معرفی شده برای شما وجود ندارد تا بتوانید هزینه سفر خود به کیش را کاهش دهید، اصلا نگران نباشید. شما می‌توانید با کاهش روزهای سفر خود، انتخاب بازه سفر در وسط هفته و انتخاب هتل‌هایی ارزان قیمت‌، هزینه‌های خود را تا حد زیادی کاهش دهید. برخی از مسافرین نیز سعی می‌کنند با تهیه غذا توسط خودشان در جزیره به جای رفتن به رستوران و فست‌فودها در هزینه‌های خود تا حد قابل توجهی صرفه‌جویی کنند.

هتل های ارزان جزیره کیش

برای داشتن سفری لذت‌بخش، نیازی به اقامت در بهترین هتل کیش نیست. لذا با انتخاب هتل‌های 3 یا 2 ستاره نیز می‌توانید از زیبایی‌های این جزیره لذت ببرید. از ارزان‌ترین هتل های کیش که کیفیت مطلوبی نیز دارند می‌توان اشاره کرد به:

• هتل تعطیلات (3ستاره)
• هتل فانوس (3 ستاره)
• هتل ققنوس (1 ستاره)
• هتل سان ‌رایز (3ستاره)
• هتل سارا (3 ستاره)
• هتل سیمرغ (2 ستاره)
• هتل آفتاب شرق (2 ستاره)

جزیره کیش یکی از پرطرفدارترین جزایر ایران برای گذراندن یک تعطیلات عالی و منحصر به فرد است که وجود جزایر دیگر در اطراف آن مانند جزیره هندورابی باعث می‌شود تا مسافران زیادی به این جزیره سفر کنند. شما می‌توانید بر اساس هدف اصلی خود از سفر به این منطقه، بهترین فصل سفر به کیش را بشناسید تا لذت بیشتری را تجربه نمایید؛ برخی از مسافرین از سفر به این جزیره به دنبال آرامش و هوای عالی هستند، در حالی که برخی تمایل به خرید و شرکت در جشن‌های شادی کیش دارند. همچنین در سفر به کیش می‌توانید با انتخاب تور داخلی مناسب و اجاره سوئیت در کیش اقامتی راحت را تجربه کنید.به نظر شما بهترین فصل سفر به کیش چه فصلی است؟ لطفا نظرات و پیشنهادات خود را با ما و سایر همراهان ایرانگرد به اشتراک بگذراید.

بهترین زمان مصرف ویتامین D | چه ساعتی قرص ویتامین دی بخوریم؟

اگر به دنبال جواب این سوال مهم هستید که «چه زمانی قرص ویتامین دی بخوریم؟»، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. در این مقاله قصد داریم بهترین زمان مصرف ویتامین d را برای اثرگذاری بیشتر آن بررسی کنیم.

ویتامین D یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت بدن است. از آنجا که این ویتامین در مواد غذایی اندکی یافت می‌شود جذب آن تنها از طریق رژیم غذایی ممکن نیست. کمبود ویتامین دی جزو مشکلات شایع در میان بسیاری از مردم جهان است. به همین دلیل مصرف قرص‌های مکمل ویتامین دی افزایش یافته است؛ اما برای جذب بهتر ویتامین D باید این مکمل‌ها را در زمان و با دوز مناسبی مصرف نمود. در واقع زمان مصرف ویتامین دی نقش مهمی در جذب بهتر آن دارد.

فهرست مطالب

کمبود ویتامین دی

کمبود ویتامین دی یعنی بدن به میزان لازم ویتامین دی ندارد. بدن افرادی که پوست روشن دارند و افراد جوان‌تر، بهتر از افرادی با پوست تیره و سن بالای پنجاه سال ویتامین دی تولید می‌کند.

از سوی دیگر کمبود ویتامین دی باعث بروز بیماری‌های مختلفی می‌شود. از جمله:

• پوکی استخوان
• بیماری‌های قلبی
• دیابت
• عفونت و اختلال سیستم ایمنی
• زمین خوردن در افراد مسن
• برخی انواع سرطان مثل سرطان کولون، پروستات و پستان
• ام اس (MS)
• ضعف عضلانی

‌

کمبود ویتامین دی در کودکان منجر به نرمی استخوان، الگوی رشد نادرست، ضعف عضلانی، درد در استخوان‌ها و تغییر شکل مفاصل می‌شود.

برای تامین ویتامین دی بدن سه منبع اصلی وجود دارد:

• قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه و سه بار در هفته
• خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین دی
• مصرف مکمل ویتامین دی

چرا باید مکمل ویتامین D مصرف کنیم؟

وجود ویتامین دی در بدن از جهات مختلفی روی سلامت ما اثرگذار است. تقویت سیستم ایمنی، استحکام استخوان‌ها، بالا بردن خلق، افزایش توان استقامت ورزشی و کمک به کاهش وزن چند نمونه از مهم‌ترین کارکردهای این ویتامین هستند.

ویتامین D در اثر تابش نور خورشید روی پوست بدن تولید می‌شود. در فصل زمستان نور خورشید آنقدر قوی نیست که بتواند تولید ویتامین دی را در بدن آغاز کند. همچنین بسیاری از ساکنین کره زمین دور از خط استوا زندگی می‌کنند و به مقدار کافی نور خورشید را دریافت نمی‌کنند.

از این‌ها گذشته بسیاری از ما تمام ساعات روز را در خانه یا محل کار سپری می‌کنیم یا هنگام بیرون رفتن از خانه پوستمان را با کرم‌های ضد آفتاب می‌پوشانیم؛ بنابراین کمبود ویتامین دی امر محالی به نظر نمی‌رسد.

دریافت ویتامین دی کافی برای حفظ سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. از آنجا که این ویتامین در منابع غذایی اندکی وجود دارد، اگر به طور مرتب در معرض تابش مستقیم نور آفتاب نباشید رفع نیاز بدن به آن دشوار خواهد بود. به همین دلیل مکمل‌های ویتامین دی بهترین و آسان‌ترین راه برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن هستند.

چه زمانی ویتامین دی بخوریم؟

اگر علائم کمبود ویتامین دی را در خود مشاهده می کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش خون میزان ویتامین دی بدنتان مشخص شود.

علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از:

• خستگی
• درد استخوان
• ضعف عضلانی
• درد و گرفتگی در عضلات
• تغییرات خلقی مثل افسردگی

در صورتی که با انجام آزمایش خون پزشک تشخیص کمبود ویتامین دی بدهد، برایتان مکمل ویتامین D3 تجویز خواهد کرد. دوز مورد نیاز بدن شما بسته به اینکه چقدر کمبود دارید متفاوت است. در شرایط فعلی که اکثر مردم ایران دچار کمبود این ویتامین هستند توصیه وزارت بهداشت ایران به این ترتیب است:

• در صورتی که قبلاً ویتامین دی مصرف نکرده‌اید: به مدت ۸ هفته، هفته‌ای یک عدد مکمل ۵۰ هزار و بعد از آن هر ماه یک عدد مکمل ۵۰ هزار
• در صورتی که قبلاً برای کمبود ویتامین دی مکمل مصرف کرده‌اید: هر ماه یک عدد مکمل ۵۰ هزار

برای جذب بهتر قرص ویتامین دی چه باید کرد؟

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمی‌شود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن می‌شود جذب بهتری دارد. به همین دلیل گفته می‌شود که برای جذب بهتر ویتامین دی بهتر است آن را به همراه یک وعده غذایی چرب میل کنید.

وقتی از وعده غذایی چرب صحبت می‌کنیم منظور این نیست که غذایتان را از روغن لبریز کنید! آووکادو، آجیل، تخمه، روغن زیتون، لبنیات پر چرب و تخم مرغ مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک می‌کنند.

پس تا اینجا می‌توان به طور خلاصه گفت که بهترین زمان مصرف ویتامین d هنگام صرف وعده غذا (ترجیحاً وعده غذای اصلی و پرچرب) است و این مواد غذایی می‌توانند به جذب بهتر قرص ویتامین دی کمک زیادی ‌کنند.

زمانی که پوست در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد، ویتامین دی از طریق کلسترول تولید می‌شود. در واقع تابش خورشید کلسترول موجود در سلول‌های پوستی را هدف گرفته و انرژی لازم را برای تولید ویتامین دی ایجاد می کند.

ویتامین دی نقش مهمی را در سلامت بدن بازی می‌کند. برای مثال به شکل‌گیری سلول‌هایی در روده کمک می‌کند که فسفر و کلسیم را جذب می‌کنند. فسفر و کلسیم دو ماه معدنی ضروری برای استحکام استخوان‌بندی بدن انسان هستند.

لازم به ذکر است که تولید ویتامین دی به وسیله اشعه تابیده شده از شیشه جذب نمی‌شود. به همین دلیل حتی افرادی که در محیط پر نور اما دارای پنجره کار می‌کنند در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند.

چه ساعتی قرص ویتامین دی بخوریم؟

شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که قرص ویتامین دی را کی بهترین بازه زمانی کدام است؟ بخوریم؟ برخی افراد ترجیح می‌دهند این مکمل را صبح مصرف کنند. البته که شاید به خاطر سپردن مصرف مکمل هنگام صبح‌ و پیش از انجام هر کاری ساده‌تر است. اما از سوی دیگر برخی تحقیقات نشان داده است که ویتامین دی می‌تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند.

در واقع طبق این مطالعات هرچه میزان ویتامین دی در خون پایین‌تر باشد احتمال بروز اختلالات خواب بیشتر می‌شود. بنابراین زمان بهترین بازه زمانی کدام است؟ خوردن ویتامین دی حتی می‌تواند روی کیفیت خواب هم اثرگذار باشد.

تحقیقات متخصصان این حوزه در خصوص تاثیر ویتامین دی بر کیفیت خواب همچنان ادامه دارد. به نظر می‌رسد بهترین راهکار برای یافتن بهترین زمان مصرف ویتامین دی آزمون و خطا است. ساعت‌های مختلفی را در طول روز برای مصرف ویتامین دی امتحان کنید تا بفهمید چه زمانی برایتان مناسب‌تر است.

روزی چند بار قرص ویتامین دی بخوریم؟

همانطور که گفته شد ویتامین دی برای سلامتی بدن و کمک به تولید کلسیم و استخوان‌سازی بسیار ضروری است. مصرف بیش از حد ویتامین دی می‌تواند به بدن آسیب بزند. در واقع هر چه بیشتر ویتامین دی بخورید لزوماً بهتر نیست.

مصرف زیاد ویتامین D می‌تواند ایجاد مسمومیت دارویی و افزایش بیش از حد کلسیم در خون و رسوب آن در بافت‌های نرم و عروق شود. همچنین در زنان می‌تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به سنگ کلیه‌های دردناک شود.

علائم مقادیر بالای ویتامین دی در خون عبارت است از:

• حالت تهوع
• تکرر ادرار و تشنگی بیش از حد
• کور شدن اشتها
• یبوست
• ضعف
• گیجی
• ناهماهنگی عضلات و لکنت زبان

میزان ویتامین د در بدن باید چقدر باشد؟

در افراد سالم، میزان ویتامین دی مورد نیاز بدن در هر روز، بسته به سن فرد متفاوت است. در جدول دوز ویتامین دی مورد نیاز بدن را بر اساس سن آورده‌ایم. توجه کنید که این مقادیر، توصیه‌های عمومی هستند؛ در صورتی که پزشک به کمک آزمایش خون سطح ویتامین دی بدنتان را اندازه‌گیری کند، ممکن است دوز ویتامین د کمتر یا بیشتری را برایتان تجویز کند.

بازه سنی	مقدار توصیه شده در روز (IU/day)	حداکثر مجاز در روز (IU/day)
نوزادان ۰ تا ۶ ماهه	۴۰۰	۱۰۰۰
نوزادان ۶ تا ۱۲ ماهه	۴۰۰	۱۵۰۰
کودکان ۱ تا ۳ سال	۶۰۰	۲۵۰۰
کودکان ۴ تا ۸ سال	۶۰۰	۳۰۰۰
افراد ۹ تا ۷۰ سال	۶۰۰	۴۰۰۰
افراد بالای ۷۰ سال	۸۰۰	۴۰۰۰
زنان ۱۴ تا ۵۰ ساله، خانم‌های باردار و شیرده	۶۰۰	۴۰۰۰

جلوگیری از کمبود ویتامین دی

درمان کمبود ویتامین دی و جلوگیری از کمبود این ویتامین به یک روش انجام می‌شود. در واقع هدف هر دو این است که سطح ویتامین دی را در بدن به سطح معینی برسانیم. متخصص تغذیه در صورتی که تشخیص دهد برای درمان کمبود این ویتامین، احتیاج به مصرف مکمل دارید شما را راهنمایی می‌کند.

موارد زیر را هم در کنار مکمل‌ها رعایت کنید تا به کمبود ویتامین D‌دچار نشوید:

مواد غذایی حاوی ویتامین دی مصرف کنید.

برای اینکه کمتر به کمبود ویتامین د دچار شوید مواد غذایی حاوی ویتامین د مصرف کنید. البته غذاها به تنهایی نمی‌توانند میزان ویتامین دی موردنیاز بدن انسان را تامین کنند.

برای کمبود ویتامین d چه بخوریم؟

• روغن جگر ماهی
• ماهی سالمون
• تن ماهی
• آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی
• شیر غنی شده با ویتامین دی
• ماست غنی شده با ویتامین دی
• کنسرو ساردین
• گوشت گاو و جگر
• زرده تخم مرغ
• غلات غنی شده

در معرض نور خورشید قرار بگیرید!

البته توجه داشته باشید که بیش از حد در مقابل نور خورشید نمانید. ۱۵ الی ۲۰ دقیقه و به مدت ۲ یا ۳ بار در هفته در معرض نور خورشید مستقیم قرار بگیرید. صورت، بازوها، دست‌ها و کمر می‌توانند مقادیر کافی ویتامین دی را برای بدن جذب کنند. تحت شرایط خاصی، ممکن است نیاز به نور خورشید بیشتری داشته باشید:

• سن بالا
• پوست تیره
• آب و هوای بارانی محل زندگی

استفاده از کرم ضد آفتاب و ایستادن پشت شیشه پنجره مانع تولید ویتامین دی در پوست می‌شود. توجه داشته باشید که نور خورشید بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شود. به همین دلیل است که مصرف مکمل ویتامین D‌ بیشتر از قرار گرفتن در معرض خورشید به تامین نیاز بدن کمک می کند.

‌توجه کنید که مصرف هر داروی جدیدی (حتی مکمل‌ها) باید تحت نظر پزشک انجام شود. از آنجا که مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث بروز مسمومیت دارویی و سایر عوارض شود، پیش از مصرف مکمل حتماً با یک متخصص خوب مشورت کنید.

اگر در زمینه مصرف یا زمان مناسب مصرف ویتامین D سوالی دارید، در بخش نظرات بنویسید.

دوره مصرف قرص هیرویت چقدر است ؟

هیرویت نام آشنایی برای اکثر افرادی است که حداقل یکبار در زندگی خود دچار ریزش مو و مشکلات مربوط به آن شده‌اند زیرا یکی از نخستین مکمل‌های غذایی که در صورت داشتن اختلالات مربوط به مو به افراد پیشنهاد می‌شود، قرص هیرویت است. این قرص مجموعه‌ای از ترکیبات موثر برای بهبود سلامت مو را در خود جای داده و در میان مصرف‌کنندگان محبوبیتی ویژه دارد. برای خرید قرص هیرویت نیازی به نسخه و تجویز پزشک نیست و به صورت آنلاین نیز از داروخانه برای تهیه آن می‌توانید اقدام نمایید. مصرف این قرص می‌تواند سلامت عمومی بدن انسان را نیز ارتقاء بخشد. بسیاری از افراد که قصد استفاده از قرص هیرویت را دارند، در مورد اینکه چند دوره باید آن را استفاده کنند، مردد بوده و نمی‌دانند آیا یک دوره کفایت می‌کند یا کم است! دوره مصرف قرص هیرویت موضوع مورد بحث در این مقاله است.

آنچه در این مقاله می خوانیم

مزایای قرص هیرویت

رژیم غذایی نامناسب، ابتلا به برخی از بیماری‌ها، نوسانات هورمونی و استرس‌های فیزیولوژیکی یا عاطفی از جمله دلایل ریزش مو و ناسالم به نظر رسیدن مو هستند. همچنین کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می‌تواند یکی از علل ریزش مو به شمار آید. قرص هیرویت به گونه‌ای فرموله شده که با رساندن ویتامین‌ها و مواد مغذی به بدن، تکمیل‌کننده رژیم غذایی شما باشد. ویتامین B کمپلکس، روی، آهن و اسیدهای آمینه سیستئین و متیونین از جمله ترکیبات موثر موجود در قرص هیرویت هستند. ویتامین‌های گروه B به حفظ سلامت مو کمک کرده و در کاهش استرس و بهبود تعادل هورمونی نیز موثر عمل می‌کنند. عنصر روی به رشد و ترمیم موها کمک کرده و تولید چربی در اطراف فولیکول مو را تنظیم می‌کند تا سبب درخشش موها شود.

اسیدهای آمینه ال-سیستئین و ال-متیونین به تولید کراتین در مو کمک می‌کند. کراتین یک پروتئین طبیعی در ساختار مو بوده که در استحکام موها و همچنین درخشش آنها تاثیرگذار است. به فواید قرص هیرویت دقت کنید:

• تغذیه فولیکول مو، کمک به ضخیم شدن تارهای مو و افزایش درخشش آنها
• تاثیرگذار در ریزش موی زنانه و مردانه
• مفید برای ریزش مو پس از مصرف دارو یا اضطراب و استرس
• تامین‌کننده ویتامین‌ها، مینرال‌ها و اسیدهای آمینه ضروری برای مو
• فاقد مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی
• کمک به تامین سلامت پوست
• ارتقاء سلامت عمومی بدن

مصرف هیرویت برای افرادی که به دلیل تغذیه ناصحیح سلامت موهای خود را از دست داده‌اند، اشخاصی که دوره‌های شدید استرس را طی کرده‌اند، افرادی که ریزش مو دارند، اشخاصی که در معرض آلاینده‌ها قرار گرفته‌اند و همچنین افرادی که در پی تغذیه بهتر موهای خود هستند، می‌تواند مناسب باشد.

دوره مصرف قرص هیرویت

بزرگسالان و نوجوانان بالای ۱۶ سال می‌توانند از قرص هیرویت به صورت روزانه استفاده کنند. ۳۰ عدد کپسول در بسته‌بندی این محصول وجود دارد که برای مصرف یک ماه کفایت می‌کند. برخی از افراد پس از ۱ ماه و تنها با استفاده از یک دوره مصرف هیرویت به نتیجه دلخواه خود می‌رسند و حتی بر اساس گزارش‌های مردمی می‌توان گفت که بعضی از اشخاص از نخستین روزهایی که مصرف این مکمل را آغاز می‌کنند، نشانه‌های بهبود را در خود احساس می‌نمایند. در مورد برخی از اشخاص که کمبود ویتامین و مواد معدنی در آنها چندان زیاد نیست، ممکن است مصرف هیرویت تنها در یک دوره کافی باشد.

اما اغلب توصیه می‌شود که به منظور نتیجه‌گیری بهتر و تداوم علائم بهبود لازم است تا از قرص هیرویت در ۳ دوره استفاده شود. بنابراین می‌توان گفت که دوره قرص هیرویت جهت کسب مطلوب‌ترین نتیجه ۳ ماه است. یعنی ۹۰ روز پشت سر هم باید قرص هیرویت را مصرف کرد تا به هدف نهایی دست یافت. اگر مصرف هیرویت را در نیمه راه قطع کنید و تا پایان ۳ ماه تداوم مصرف نداشته باشید، ممکن است مشکل ریزش موی غیرطبیعی شما به طور کامل برطرف نشود. در برخی موارد حتی می‌توان مصرف قرص هیرویت را تا بیش از ۳ دوره نیز ادامه داد اما بهتر است در این زمینه با مشورت پزشک متخصص پیش بروید و خودسرانه دوره مصرف و یا دوز مصرف را افزایش ندهید.

بهترین زمان مصرف قرص هیرویت

گفتیم که دستور مصرف قرص هیرویت به این صورت است که باید روزانه ۱ عدد مورد استفاده قرار گیرد. از سوی شرکت سازنده قرص هیرویت عنوان شده که بهتر است از این فرآورده در کنار وعده صبحانه استفاده شود؛ در این صورت از عوارض قرص هیرویت که البته در موارد نادر ممکن است اتفاق بیفتد، پیشگیری به عمل می‌آید. اگر همیشه مکمل‌های غذایی را در زمان دقیق و مشخصی میل کنید، در این حالت احتمال فراموش کردن مصرف آن کم می‌شود. قرص هیرویت را می‌توان در کنار دیگر وعده‌های غذایی نیز استفاده کرد اما چنانچه اشاره کردیم، بهترین زمان مصرف همراه با صبحانه است.

مصرف قرص Hair-Vit علاوه بر اینکه در سلامت مو تاثیرگذار است، به حفظ سلامت پوست و استحکام ناخن‌ها نیز کمک می‌کند و همچنین سیستم دفاعی بدن شما را در مقابله با عوامل‌ بیماری‌زا ارتقاء می‌بخشد. بنابراین استفاده از قرص هیرویت به هنگام صبحانه مزایای دیگری نیز دارد و می‌تواند موجب شود تا روز خود را با انرژی و شادابی بیشتری آغاز نمایید.

دقت کنید که مصرف هیرویت برای کودکان مناسب نیست زیرا این فرآورده حاوی عنصر آهن بوده و چنانچه بیش از مقدار مورد نیاز برای کودک مورد مصرف قرار گیرد، در این صورت برای سلامتی کودک می‌تواند خطرناک باشد.

سخن پایانی

اگر بخواهیم بهترین مکمل‌های تاثیرگذار در سلامت مو و پوست را نام ببریم، قطعا باید به قرص هیرویت نیز اشاره کنیم. این قرص هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها قابل استفاده است. برخی از افراد با مصرف تنها ۱ دوره قرص هیرویت شاهد قطع ریزش مو و بهبود سلامت موهای خود هستند و شاید نیازی نباشد که بار دیگر نیز آن را مورد مصرف قرار دهند. اما اگر ریزش موی فردی غیرطبیعی باشد و عامل آن نیز به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مربوط شود، دوره مصرف قرص هیرویت بهتر است تا ۳ ماه یا ۳ دوره ادامه یابد. در این صورت می‌توان گفت که فرد نتیجه بهتری کسب خواهد کرد و ریزش مو بلافاصله پس از قطع مصرف به سراغ وی نخواهد رفت. نظرات خود را در مورد قرص هیرویت در پایان این مطلب با ما به اشتراک بگذارید تا راهنمای ما برای ارائه مطالب بهتر باشد.

بهترین زمان سفر به اصفهان

اصفهان دیدنی های بی‌شماری دارد. برای بهره‌مندی بیشتر از ظرفیت‌های گسترده تاریخی و طبیعی این شهر، اطلاع از بهترین زمان سفر به اصفهان، بسیار مؤثر است.

اصفهان شهری معروف و دیدنی نه فقط برای ایرانیان، که در کل جهان است. از سراسر دنیا برای دیدن زیبایی‌های این شهر تاریخی به ایران می‌آیند. بی‌جهت نیست که از این شهر با عنوان «نصف جهان» یاد می‌شود. تماشای زیبایی‌های این شهر در فصل‌های مختلف، جذابیت‌های خاص خودش را دارد.

در سفر به شهر اصفهان،‌ خود را برای ورود به موزه‌ای بدون سقف آماده کنید. این شهر مملو از خانه‌های تاریخی و ابنیه باستانی است. قرار گرفتن اصفهان در منطقه کویر مرکزی ایران و هم‌جواری آن با کوهستان‌،‌ شرایط آب و هوایی ویژه‌ای ایجاد کرده است. سفر در زمان مناسب به اصفهان، با توجه به علاقه‌مندی شما، لذت سفر به این سرزمین تاریخی را بیشتر می‌کند.

با کجارو همراه باشید تا از بهترین زمان سفر به اصفهان در اوقات مختلف سال مطلع شوید.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

بهترین زمان سفر به اصفهان از نظر آب و هوا

_{میدان نقش جهان ، منبع عکس: otaghak.com}

شهر اصفهان در مرکز فلات ایران قرار دارد؛ اما به‌دلیل وجود زاینده‌رود، جنگل‌هایی پیرامون این شهر شکل گرفته‌اند. این شهر مرکز استان اصفهان است و از شمال و شرق به کویر می‌رسد و از غرب و جنوب، با رشته کوه‌های زاگرس محدود می‌شود. کوهستان کرکس در ۵۰ کیلومتری شمال اصفهان و زردکوه بختیاری در جنوب غربی این شهر قرار گرفته‌اند.

استان اصفهان روی دشتی گسترده در پای کوه‌ها بنا شده و شیب آن رو به شمال است و با توجه به موقعیت جغرافیایی‌اش، آب و هوایی معتدل و خشک دارد و در تابستان هوا گرم می‌شود.

شهر اصفهان در قسمت کویری قرار گرفته بهترین بازه زمانی کدام است؟ است و آب و هوایی نیمه بیابانی و خشک دارد. میزان بارش‌های سالانه در این شهر بالا نیست؛ بااین وجود، رودخانه زاینده رود به‌طرز چشمگیری بر تعدیل هوا تاثیر می‌گذارد. در طول سال بادهای جنوب غربی به این شهر می‌وزند، اما بادهای غربی تنها در دو زمان از سال، یکی نیمه اسفند تا نیمه اردیبهشت و دیگری از اوایل شهریور تا نیمه مهرماه، شروع به وزیدن می‌کنند.

پل خواجو ، منبع عکس: tasnimnews.com

بیشینه دمای هوا در تابستان در این شهر ۳۹ درجه سانتی‌گراد است و در زمستان کمینه هوا تا منفی ۱۸ درجه سانتی‌گراد پایین می‌رود. بهترین زمان سفر به اصفهان از نظر آب و هوایی، از اواخر اسفند تا اواخر اردیبهشت و از اواخر شهریور تا پایان مهرماه است. در این بازه زمانی مطلوب‌ترین شرایط آب و هوایی را تجربه خواهید کرد و دما در این بازه‌های زمانی در حدود ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد است. در شروع فصل گرم، در سال‌های کم بارش، رودخانه زاینده‌رود به‌صورت مقطعی خشک و باعث گرم ترشدن هوای اصفهان می‌شود. در حالت کلی به‌دلیل موقعیت کویری این شهر، از نیمه خرداد تا نیمه شهریور آب و هوای اصفهان مناسب برای سفر نیست.

شلوغ‌ترین و خلوت‌ترین زمان سال در اصفهان

نوروز در میدان نقش جهان ، عکاس: محمد رضا شریف

در اوایل فصل بهار، در ایام نوروز، شهر اصفهان شلوغ‌ترین ایام گردشگری را تجربه می‌کند. علاوه بر تعطیلات نوروزی، کیفیت آب و هوایی و مناظر طبیعی این شهر، در اوایل بهار مسافران را جذب می‌کند. همین مسئله باعث بالا رفتن قیمت هتل‌ها و سایر خدمات رفاهی و اقامتی می‌شود. با اتمام نوروز و باز شدن مدارس و برگشتن مشاغل مختلف به کار ، از نیمه فروردین، این شهر رو به خلوتی می‌رود، اما کماکان در فروردین ماه گردشگران در اصفهان حضور دارند.

اردیبهشت ماه اصفهان خلوت می‌شود و همچنان شرایط آب و هوایی ایدئال است. ضمن اینکه قیمت هتل‌ها و اقامتگاه‌ها افت نسبی می‌کنند و شرایط برای بهره‌مندی از خدمات اقامتی و رفاهی مهیا است. اگر محدودیتی برای سفر در این وقت از سال ندارید، اردیبهشت بهترین انتخاب برای سفر به این شهر است.

_{منابع عکس‌ها و عکاس: mehrnews.com, toptourist.ir, deltaban.com, مرتضی صالحی}

هرچه به‌سمت تابستان و گرمای کویری این شهر برویم، اصفهان خلوت‌تر می‌شود و روزهای گرم تابستانی، خلوت‌ترین زمان تردد گردشگران هستند. از اوایل شهریور و با توجه به نزدیک شدن به شروع مدارس و پایان تعطیلات تابستانی، مسافران بیشتری به اصفهان می‌آیند و نیمه دوم شهریور نیز، این شهر میزبان گردشگران و مسافران بیشتری است.

فصل پاییز هم این شهر بسیار خلوت می‌شود و آب و هوا هم‌چنان مناسب است، پس در صورت امکان می‌توانید در اوایل پاییز به این شهر سفر کنید. زمستان نیز مانند تابستان از خلوت‌ترین اوقات اصفهان است. سرمای خشک کویری این شهر، برای بسیاری از گردشگران مطلوب نیست و در این فصل نیز هتل‌ها تخفیف‌های ویژه برای مسافران اعمال می‌کنند.

بهترین زمان از نظر رویدادها

جشنواره فیلم کودک اصفهان ، عکاس: محمد رضا جعفری

اصفهان به‌دلیل قدمت بالا و تاریخی در طول زمان‌های گذشته،‌ میزبان اقوام متفاوت با رسم و آیین مختلفی بوده است. بسیاری از رسوم معروف این شهر امروزه برگزار نمی‌شوند یا تنها در محله‌های قدیمی و روستاهای اطراف برگزار می‌شوند. برای علاقه‌مندان این آیین‌ها تماشای این رسوم کهن خالی از لطف نیست و زمان برگزاری این مراسم، زمان مناسب برای سفر به اصفهان، برای این افراد است.

«بهترین بازه زمانی کدام است؟ جشن آبریزان زاینده‌رود»، از قدیمی‌ترین مراسم اصفهان بوده است که امروزه دیگر برگزار نمی‌شود. «سقاخانی» مراسم ویژه عزاداری محرم است که با شکوهی خاص در این ایام برگزار می‌شود. آیین «شب اسفند» از رسوم معروف این استان است که پیشینه آن به کاشان می‌رسد،‌ اما در بخش‌هایی از اصفهان نیز انجام می‌شود. در این جشن، ‌پنج روز آخر سال را جشن می‌گیرند و به استقبال بهار می‌روند.

«آتش افروزی و جل جلانی»، ‌از رسوم معروف در اصفهان و شهرها و روستاهای اطراف آن است. در شب‌های ۱۷ و ۱۸ و ۱۹ دی ماه، نوجوانان بر فراز تپه ها آتش روشن می‌کنند. مردم اصفهان اعتقاد دارند، رسیدن نور این آتش‌ها به درختان و باغ‌ها، برکت محصول سالانه را افزایش می‌دهد.

جشنواره بین‌المللی فیلم کودک و نوجوان در اصفهان قدمتی بالای ۲۵ سال دارد و گردشگران علاقه‌مند زیادی در حوزه فرهنگ را هر ساله به این شهر جذب می‌کند

در طول سال در اصفهان جشنواره‌های مختلفی برگزار می‌شود که بعضی از آن‌ها در اصفهان قدمت زیادی دارند. جشنواره بین‌المللی فیلم کودک و نوجوان در اصفهان قدمتی بالای ۲۵ سال دارد و هر سال در زمان‌های متفاوتی برگزار می‌شود. این رویداد گردشگران علاقه‌مند زیادی در حوزه فرهنگ را هر ساله به این شهر جذب می‌کند.

از دیگر جشنواره‌ها و رویدادهای فرهنگی تازه تاسیس در اصفهان در سال‌های اخیر،‌ می‌توان به نمایشگاه سالانه صنعت سینما در اوایل اسفند ماه، جشنواره سالانه موسیقی بومی اصفهان در دهه دوم اردیبهشت ماه و جایزه ادبی جمالزاده در حوزه ادبیات داستانی در تیر ماه، اشاره کرد. اگر علاقه‌مند به شرکت در هرکدام از این رویدادهای فرهنگی هستید، می‌توانید در ایام برگزاری آن‌ها به اصفهان سفر کنید.

در چه فصلی از کجا دیدن کنید؟

به‌دلیل اقلیم متفاوت و تنوع پدیده‌های طبیعی در اطراف اصفهان، در هرکدام از فصل‌های سال،‌ می‌توانید از جاذبه‌های مختلفی بهره ببرید.

باغ گل های اصفهان در بهار ، منبع عکس: isfahan.iqna.ir

در فصل بهار شهر اصفهان بسیار زیبا و پرگل می‌شود و طبیعت در باغ‌های اطراف زاینده‌رود و جنگل‌های اطراف اصفهان، سرسبز است. از طرفی در نزدیکی اصفهان، کویرهای زیادی قرار دارند که برای علاقه‌مندان به بهترین بازه زمانی کدام است؟ تفریح‌های کویری، در بهار بسیار ایدئال هستند. از معروف‌ترین این کویرها می‌توان به «کویر مرنجاب» و «کویر ورزنه» اشاره کرد. «تالاب گاوخونی» در منتهی الیه مسیر زاینده‌رود و در جوار تپه‌های شنی ورزنه، در بهار بهترین شرایط را برای بازدید دارد.

_{منابع عکس‌ها: fa.wikipedia.org, varzane.org, iktv.ir, isfahan.irib.ir}

آبشارها، چشمه‌ها و رودهای اطراف اصفهان، در بهار پر آب‌ترین حالت خود را تجربه می‌کنند. از مهم‌ترین این آبشارها می‌توان «آبشار کرد علیا»، «آبشار آب ملخ» و «آبشار پونه زار» را نام برد و «چشمه آب معدنی و آب گرم ورتون»، «چشمه لنگان» و «چشمه بابا احمد» از معروف ترین چشه های اطراف اصفهان هستند.

شربت خانه فیروز در خیابان جلفا ، منبع عکس: reiseniran.de

اگر مسافرت در گرمای تابستان شما را ناراحت نمی‌کند یا می‌خواهید از خلوتی و قیمت مناسب هتل‌ها در این ایام استفاده کنید، می‌توانید سفر تابستانی خود در اصفهان را به بازدید از مناطق سرسبز اطراف زاینده‌رود و پارک‌های حاشیه این رود اختصاص دهید. اما انتظار رودخانه پرآب و خروشان را نداشته باشید. در سال‌های اخیر به‌دلیل کمی بارش‌ها در این استان، زاینده‌رود در تابستان به‌صورت مقطعی جریان دارد و قسمت های داخل شهر اصفهان خشک می‌شوند.

کوه صفه ، منبع عکس: fa.wikipedia.org

محله جلفا در اصفهان منطقه سکونت ارمنی‌ها در این شهر است و بازدید از کلیساها و گذراندن عصرهای تابستان در کافه‌های این منطقه، بسیار دلپذیر هستند. نوشیدنی‌های این کافه‌ها در گرمای هوای تابستان، شما را سرحال می‌کند. موزه‌ها، آکواریوم اصفهان و مکان‌های تاریخی مسقف نیز، مکان‌های مناسب برای بازدید در تابستان هستند، اما بهتر است در ساعات ابتدایی یا انتهایی کار آن‌ها به بازدید بروید تا گرمای مسیر آزارتان ندهد. کوه صفه در جنوب غربی اصفهان و منطقه چادگان در غرب اصفهان با دهکده تفریحی، مکان‌هایی مناسب برای تفرج عصرگاهی در نزدیکی این شهر هستند.

چهارباغ عباسی ، عکاس: مرتضی صالحی

فصل پاییز طبیعت اصفهان بسیار زیبا می‌شود. منظره برگریزان در خیابان چهارباغ و پارک‌های اطراف زاینده‌رود در این فصل بسیار دیدنی هستند. می‌توانید با کرایه دوچرخه، امتداد رودخانه را رکاب بزنید و از تماشای پل‌های تاریخی زاینده‌رود لذت ببرید. در پیاده‌روی در طبیعت زیبای پاییزی اصفهان، می‌توانید از غذاهای خیابانی و کافه‌های سیار، خرید کنید و خاطره‌ای زیبا بسازید. به‌دلیل هوای مناسب این فصل، امکان بازدید از همه آثار تاریخی و طبیعی را خواهید داشت. کویرهای اطراف اصفهان نیز در این فصل تماشایی و خوش آب و هوا هستند، اما شب‌ها کمی سرد می‌شوند.

سی و سه پل ، منبع عکس: fararu.com

زمستان‌های اصفهان بسیار سرد و خشک می‌شود و این فصل نیز از خلوت ترین زمان‌های سال است، اما در زمان بارش برف و پس از آن، بناهای تاریخی بسیار زیبا می‌شوند و مناظری زیبا می‌سازند. بازدید از موزه‌ها و عمارت های تاریخی و سرپوشیده در این فصل، بهترین انتخاب‌ها هستند. کوه‌های اطراف اصفهان در این فصل پوشیده از برف می‌شوند و برای علاقه‌مندان اسکی، بسیار مطلوب هستند. قیمت اقامتگاه‌ها بهترین بازه زمانی کدام است؟ و هتل‌ها در این فصل کاهش می‌یابند.

هزینه هتل های اصفهان

اصفهان هتل‌ها و مهمانپذیرهای زیادی دارد. تنوع ارائه خدمات اقامتی،‌ به‌دلیل ظرفیت‌های برجسته گردشگری در این شهر بالا است و هتل های اصفهان امکانات کاملی به گردشگران خارجی و داخلی ارائه می‌کنند. اقامتگاه‌های بومگردی و خانه‌های سنتی زیادی نیز در شهر اصفهان وجود دارند.

هتل عباسی اصفهان ، منبع عکس: hamyargasht.com

مقاله‌ مرتبط:

شروع قیمت هتل‌ها و مهمان‌پذیرهای یک ستاره از حدود ۱۰۰ هزار تومان و برای هتل‌های پنج ستاره از ۴۵۰ هزار تومان به بالا است و در فصل‌های کم تردد تخفیف‌های ویژه دارند؛ اما تنوع هتل‌ها بسیار زیاد است و بسته به میزان امکانات و ستاره‌های هتل، قیمت بین ۱۰۰ تا ۴۵۰ هزار تومان تغییر می‌کند. «هتل پارسیان کوثر» و «هتل عباسی» از بهترین هتل‌های پنج ستاره این شهر هستند.

هزینه اقامت در اقامتگاه‌های بوم‌گردی در حالت کلی از هتل‌ها مناسب‌تر است و در بعضی از آن‌ها نفراتی و در بعضی دیگر به‌صورت اجاره اتاق یا خانه بومی دریافت می‌شود؛ اما در سال‌های اخیر اقامتگاه‌های مجهز و زیباتر با قیمت‌های نزدیک به هتل نیز در اصفهان تاسیس شده‌اند. امکانات این مراکز بسیار متنوع و متفاوت از یکدیگر هستند و بهتر است قبل از مراجعه، امکانات این مجموعه‌ها و کیفیت آن‌ها را استعلام کنید.